Ängste überwinden und Herausforderungen gelassen entgegensehen

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Michaela Zach & Saskia Baisch-Zimmer

Bärenstarke Gedanken für den Schulalltag
36 Affirmationskarten für die Sekundarstufe


Buchcover Bärenstarke Gedanken
Zum BELTZ Verlag

36 Karten
ISBN/GTIN: 4019172200442
12,95 €
Beltz Verlag

erschienen: April 2022

Ermutigende Gedanken für einen positiven und erfolgreichen Schulalltag

Gerade in der Schule, mit Blick auf den Schulerfolg, ist bedeutsam, was Kinder und Jugendliche über sich und ihr Können denken. Passende Affirmationen bieten die Möglichkeit, das Selbstbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit und den Umgang mit Fehlern und Rückschlägen positiv zu beeinflussen. Die Affirmationstechnik zu verwenden bestärkt darin, optimistisch zu sein und den Blick auf die vorhandenen Möglichkeiten und Chancen zu lenken, anstatt gering von sich zu denken und frustriert zu sein. Hier setzt das Set an: Die 36 Karten möchten Schüler_innen ab Klasse 5 anregen, ermutigende Gedanken zu denken, sodass sie den Schulalltag positiv und erfolgreich erleben.

Michaela Zach & Saskia Baisch-Zimmer

Die Angst als Freund
32 inspirierende Wegweiser


Buchcover Die Angst als FReund
Zum BELTZ Verlag

32 Karten
ISBN/GTIN: 4019172200039
14,95 €
Beltz Verlag

erschienen: Oktober 2018

Die Angst annehmen, um entspannter und gelassener zu werden

Angst ist Teil des Lebens wie Liebe oder Freude – als natürliche Schutzfunktion des Menschen ist sie deshalb sinnvoll. Doch in der Regel wird sie als sehr unangenehm oder belastend erlebt - vor allem übermäßige oder unerklärliche Angst - und deshalb häufig bekämpft, verdrängt oder bagatellisiert. Dadurch nimmt die Angst jedoch zu. Kaum jemand hat im Elternhaus oder in der Schule erfahren, wie mit Angst auf positive Weise umgegangen werden kann.
Dieses Kartenset ist ein Leitfaden durch den Dschungel der Angstgefühle, es enthält 32 inspirierende Wegweiser für einen konstruktiven und leichteren Umgang mit der Angst. Ziel ist es, die Angst mehr und mehr anzunehmen anstatt sie abzuwehren und schließlich Freundschaft mit ihr zu schließen, um entspannter, gelassener und selbstbewusster zu werden. Das Begleitheft enthält zudem weitere Anregungen und Literaturempfehlungen zum Thema.

Michaela Zach & Saskia Baisch-Zimmer

Bärenstarke Gedanken in Prüfungssituationen
32 Affirmationskarten für Mut und Zuversicht


Buchcover Bärenstarke Gedanken
Zum BELTZ Verlag

32 Karten
ISBN:978-3-407-63009-4
12,95 €
Beltz Verlag

erschienen: Februar 2018

Ängste überwinden und Herausforderungen gelassen entgegensehen

Prüfungssituationen gibt es viele im Leben und sie stellen Menschen jeden Alters vor besondere Herausforderungen. Ihnen zuversichtlich entgegenzusehen und an die eigenen Fähigkeiten zu glauben, ist dabei besonders wichtig. Die 32 liebevoll illustrierten Affirmationskarten helfen dabei, mit Optimismus und (Selbst-)Vertrauen in herausfordernde Situationen zu gehen. Das Begleitheft enthält zudem Tipps zum Umgang mit Prüfungsängsten.

Eine Auswahl der 32 Affirmationskarten

Zuspruch und Ermutigung fördern eine positive Lebenseinstellung – und diese macht vieles leichter! Gerade bei Veränderungen im Leben oder in herausfordernden Situationen sind die Gedanken oft bedrückend. Affirmationen helfen dabei, auf konstruktive Weise mit Angst und Unsicherheit umzugehen. Diese aufbauenden Mutmachsätze beeinflussen auf positive Art das eigene Denken, Fühlen und Handeln.

Karte Vorderseite 1
Karte Vorderseite 2
Karte Vorderseite 3
Karte Vorderseite 4
Karte Vorderseite 5

Probieren Sie es selbst, indem Sie sich auf eine Herausforderung konzentrieren und intuitiv eine der fünf Karten wählen. Nachdem Sie sie gelesen haben, klicken Sie sie an, um auch die Rückseite der Karte zu lesen.

Kundenstimmen

„Ich bin Schulleiterin einer Grundschule in Schleswig-Holstein und lasse Lehrer im Vorbereitungsdienst an meiner Schule seit Jahren ausbilden. Da ich auch systemische Coachin bin, habe ich mit großer Freude Ihre Karten mit den Affirmationen für die Prüfungsvorbereitung eingesetzt. Als meine Kollegin für sich eine Karte zog und die Affirmation las, fühle sie sich gleich angesprochen. Um die Affirmation bis zur Prüfung noch zu verstärken, haben wir sie in die tägliche Klopfübung mit eingebaut, so dass die Affirmation ein fester Bestandteil wurde. Meine Kollegin ging entspannt und freudig in ihre Prüfung und freute sich später über das gute Prüfungsergebnis.
Ein tolles Instrument, dass Sie entwickelt haben, um es im Coaching einzusetzen. Da an meiner Schule nun auch das Lerncoaching für Schüler angeboten wird, findet es in dem Bereich auch seinen Einsatz. Vielen Dank!“

Alrun Bolz-Lahrmann, Schulleiterin an der OGGS Glashütte in Norderstedt, 17.05.2018

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