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Freundschaft mit der Angst schließen und selbstbewusster werden
die Angst annehmen, um entspannter und gelassener zu werden

Kartenset, die Angst als Freund

Die Angst als Freund
32 inspirierende Wegweiser

ISBN-10: 4019172200039
Erhältlich im Buchhandel,
beim Beltz-Verlag oder bei amazon.de
BELTZ Verlag
Amazon
Angst ist Teil des Lebens wie Liebe oder Freude – als natürliche Schutzfunktion des Menschen ist sie deshalb sinnvoll. Doch in der Regel wird sie als sehr unangenehm oder belastend erlebt - vor allem übermäßige oder unerklärliche Angst - und deshalb häufig bekämpft, verdrängt oder bagatellisiert. Dadurch nimmt die Angst jedoch zu. Kaum jemand hat im Elternhaus oder in der Schule erfahren, wie mit Angst auf positive Weise umgegangen werden kann.

Dieses Kartenset ist ein Leitfaden durch den Dschungel der Angstgefühle, es enthält 32 inspirierende Wegweiser für einen konstruktiven und leichteren Umgang mit der Angst. Ziel ist es, die Angst mehr und mehr anzunehmen anstatt sie abzuwehren und schließlich Freundschaft mit ihr zu schließen, um entspannter, gelassener und selbstbewusster zu werden. Das Begleitheft enthält zudem weitere Anregungen und Literaturempfehlungen zum Thema.
Die beiden Kartensets „Die Angst als Freund“ und „Bärenstarke Gedanken in Prüfungssituationen“ können sehr gut kombiniert werden, um ein angstbesetztes Thema tiefergehend zu beleuchten.

Prüfungssituationen und Lampenfieber – wer kennt das nicht?
Prüfungssituationen gelassen entgegensehen

Kartenset, um Prüfungssituationen gelassen zu meistern.

Bärenstarke Gedanken in Prüfungssituationen
32 Affirmationskarten für Mut und Zuversicht

ISBN: 978-3-407-63009-4
Erhältlich im Buchhandel,
beim Beltz-Verlag oder bei amazon.de
BELTZ Verlag
Amazon

"Beherzt ist nicht,
wer keine Angst kennt,
beherzt ist,
wer die Angst kennt
und sie überwindet."

- Khalil Gibran

Prüfungssituationen gibt es viele im Leben und sie stellen Menschen jeden Alters oft vor große Herausforderungen. Ihnen zuversichtlich entgegenzusehen und an die eigenen Fähigkeiten zu glauben, ist dabei besonders wichtig. Die 32 liebevoll illustrierten Affirmationskarten helfen dabei, mit Optimismus und (Selbst-)Vertrauen in herausfordernde Situationen zu gehen, damit
  • Prüfungen gelingen (ob in Schule, Studium, bei Fort- und Weiterbildungen oder die Führerscheinprüfung)
  • Präsentationen und Vorträge erfolgreich gehalten werden
  • (Bewerbungs-)Gespräche selbstbewusst geführt werden
  • Herausforderungen mutig angenommen werden
Einzelne Karten können zur Vorbereitung auf eine Prüfungssituation ausgewählt werden oder sie geben zufällig gezogen positive Impulse. »Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten.« – »Ich bin ruhig und gesammelt.« – »Ich konzentriere mich auf meine Stärken und mein Wissen.« Die Affirmationskarten unterstützen mit weiterführenden Gedanken und Zitaten dabei, Mut und Zuversicht zu fördern, um selbstbewusst und vertrauensvoll jede Situation zu meistern. Das Begleitheft enthält zudem Tipps zum Umgang mit Prüfungsängsten.

Kundenrezension

Ich bin Schulleiterin einer Grundschule in Schleswig-Holstein und lasse Lehrer im Vorbereitungsdienst an meiner Schule seit Jahren ausbilden. Da ich auch systemische Coachin bin, habe ich mit großer Freude Ihre Karten mit den Affirmationen für die Prüfungsvorbereitung eingesetzt. Als meine Kollegin für sich eine Karte zog und die Affirmation las, fühle sie sich gleich angesprochen. Um die Affirmation bis zur Prüfung noch zu verstärken, haben wir sie in die tägliche Klopfübung mit eingebaut, so dass die Affirmation ein fester Bestandteil wurde. Meine Kollegin ging entspannt und freudig in ihre Prüfung und freute sich später über das gute Prüfungsergebnis.

Ein tolles Instrument, dass Sie entwickelt haben, um es im Coaching einzusetzen. Da an meiner Schule nun auch das Lerncoaching für Schüler angeboten wird, findet es in dem Bereich auch seinen Einsatz. Vielen Dank!

Alrun Bolz-Lahrmann, Schulleiterin an der OGGS Glashütte in Norderstedt, 17.05.2018



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